Sekretet e fitnesit të Paitu

Unë jam duke mbajtur një dietë të rreptë çdo ditë. Unë pi vetëm ujë dhe jo sode
Pse pesha ime akoma po shtohet?
Nuk ka trup yndyror natyral; vetem se ke keqkuptuar dicka.
1. Ushqimi më pak do të shpejtojë djegien e dhjamit
Kjo metodë mund të shohë një efekt të caktuar vetëm në një kohë të shkurtër, dhe do të shkaktojë dëm në trup për një kohë të gjatë.
Eksperimentet shkencore përkatëse kanë vërtetuar se nëse marrja juaj ditore e kalorive është më pak se 800 kalori, shëndeti juaj do të kërcënohet.

√: Rritni sasinë e stërvitjes në bazë të një diete të shëndetshme për të siguruar marrjen shkencore të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave. Nëse dëshironi të humbni peshë më shpejt, mund të provoni intervalin me intensitet të lartë HIIT,
Pajisjet e trajnimit Paitu Fitness HIIT mund të plotësojnë plotësisht nevojat tuaja.

2. Thjesht dëshironi të humbni yndyrën në një pjesë të caktuar
"Unë thjesht dua t'i bëj krahët më të hollë", "Unë thjesht dua ta bëj barkun e poshtëm të sheshtë" ... Por humbja e pjesshme e yndyrës nuk ekziston.

Përgjigje: Uljet nuk janë të mjaftueshme nëse doni të eleminoni yndyrën në barkun tuaj. E tëra që ju nevojitet është trajnimi i plotë i trupit. E njëjta gjë vlen edhe për pjesët e tjera.
3. Ushtrimet aerobike ju bëjnë të hollë, stërvitja me forcë ju bën më të fortë
Shumë njerëz besojnë se stërvitja e forcës do ta bëjë trupin më të trashë dhe më të plotë. Në fakt, nuk është aq e lehtë të jesh në formë.
√: Për të humbur peshë gjatë skalitjes, përveç stërvitjes aerobike, duhet të shtoni edhe stërvitje me forcë. Ndërsa masa e muskujve rritet, metabolizmi gjithashtu rritet.
Paitu Fitness ka një gamë të plotë të linjave të produkteve të trajnimit të forcës për të përmbushur të gjitha nevojat tuaja të trajnimit të forcës.

4. Sa më shumë djersitje, aq më i shpejtë është konsumimi i yndyrës
Sasia e djersës lidhet me numrin e gjëndrave të djersës në një person dhe sasinë e ujit të depozituar në trup, sesa djegien e yndyrës në djersë.
√: Shtrirja mund të lehtësojë muskujt pas stërvitjes së rëndë dhe të rikthejë muskujt e shtrënguar dhe të shkurtuar në gjatësinë më të rehatshme pas stërvitjes. Prandaj, edhe pse shtrirja pas stërvitjes nuk mund të hollojë këmbët, mund t’i mbajë muskujt në gjendjen më të mirë.
5. Shtrirja mund t’i bëjë këmbët tuaja më të holla
Arsyeja kryesore për perimetrin e zgjeruar të këmbës është akumulimi i yndyrës. Mënyra për të zvogëluar akumulimin e yndyrës është të ushtroni rregullisht dhe të kontrolloni dietën. Shtrirja nuk do ta bëjë perimetrin tuaj më të vogël.

√: Planifikoni metoda sistematike të stërvitjes, duke u fokusuar në stërvitje komplekse dhe sistematike të forcës, aerobikë dhe HIIT të përshtatshëm me intensitet të ulët dhe ndryshoni metodën aerobike në intervale të rregullta.
6. Reduktoni karbohidratet gjatë dietës
Për një kohë të gjatë, karbohidratet janë konsideruar si armiku më i keq i humbjes së peshës, kështu që gjatë periudhës së humbjes së yndyrës, shumë njerëz shmangin marrjen e karbohidrateve para dhe pas stërvitjes.
√: Mos kini frikë të hani karbohidrate para dhe pas stërvitjes. Qëllimi i tyre kryesor është të djegin energji, jo t'i shndërrojnë ato në yndyrë.
Hani më shumë fibra dhe karbohidrate komplekse dhe zvogëloni karbohidratet "e këqija" siç janë drithërat e përpunuara dhe buka e bardhë.