Truri kontrollon fuqinë

Tkurrja ekstreme e muskujve ka një ndikim të madh në trupin tonë, dhe nganjëherë këto efekte mund të jenë fatale. Pesha përfundimtare ka fuqinë shkatërruese të destruktivitetit-do të shkaktojë sinjale të forta elektrike dhe do t'i nxisë muskujt të kontraktohen me dhunë, dhe tkurrja përfundimtare e muskujve mund të çojë në zhvendosje të nyjeve, fraktura dhe rreziqe të tjera.

Eksperti i ergonomisë dhe shkencës sportive Vladimir Zachoischi tha se një person i zakonshëm mund të përdorë vetëm 65% të forcës së tij të muskujve, dhe një atlet i trajnuar mirë mund ta rrisë këtë numër në 80%.

Eksperti i Kettlebell Pavel Tsarin gjithashtu theksoi se muskujt tuaj janë absolutisht të aftë të ngrenë një makinë. Kjo mund të jetë një ekzagjerim, por nuk është e vështirë të shihet se secili prej sistemeve tona të muskujve ka potencial të mahnitshëm. Thjesht sistemi nervor i vulos këto fuqi të mëdha për të na mbrojtur.

Bazuar në teorinë "e udhëhequr nga truri", çelësi për zhvillimin e potencialit të energjisë është zvogëlimi i "nivelit të rrezikshëm" të prodhimit të energjisë në sistemin nervor, në mënyrë që sistemi nervor "të ndizet drita jeshile" për prodhimin përfundimtar të energjisë. Ka argumente të mjaftueshme prapa kësaj.

Para së gjithash, dhimbja do të zvogëlojë funksionin e muskujve, dhe injektimi i anestezisë në nyjen e dëmtuar mund të përmirësojë performancën e forcës-kjo tregon se dhimbja ka një kufizim shumë serioz në fuqinë e muskujve.

Së dyti, përmirësimi i lëvizshmërisë së nyjeve zakonisht rrit ndjeshëm fuqinë. Sepse forcimi i fleksibilitetit mund të rrisë pragun e dhimbjes, dhe të përmirësojë përkohësisht koordinimin dhe kontrollin e nyjeve.

Stabiliteti i përmirësuar i nyjeve do të sjellë gjithashtu siguri më të lartë, kështu që prodhimi i energjisë gjithashtu do të rritet. Nëse keni një sasi të caktuar të përvojës stërvitore, do të zbuloni se në veprime të ngjashme stërvitore, sa më e fortë të jetë qëndrueshmëria dhe aftësia e kontrollit, aq më e madhe është pesha që mund të përdorni. Për shembull, mbajtja e një rripi gjatë mbledhjes, përdorimi i lëvizjeve të pajisjeve fikse në vend të peshave të lira, etj., Mund të dërgojë një sinjal të sigurt në tru për ta bërë atë të përdorë më shumë fuqi muskulore.

Vlen të përmendet se kjo nuk do të thotë që një person i dobët "papritur" mund të fitojë një fuqi të madhe të energjisë përmes teknikave të përshkruara më sipër. Edhe pse ka shumë thashetheme popullore, në hulumtimin tim, nuk kam gjetur ndonjë dëshmi të besueshme të tillë si "nëna ngre makinën me duart e saj të zhveshura për të mbrojtur fëmijët e saj në kohë krize".

Diskutimi i mësipërm sqaron vetëm një këndvështrim: ne mund ta konsiderojmë "rolin drejtues" të sistemit nervor si aftësinë e lindur të qenieve njerëzore për të mbrojtur veten. Rishikimi i vazhdueshëm i lëvizjeve teknike, vendosja e kontrollit, rritja e stabilitetit dhe zvogëlimi i rrezikut të prodhimit të forcës gjatë procesit të stërvitjes janë përparësitë kryesore të trajnimit të forcës.