Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit.
Shtangat e rregullueshme janë një zgjedhje e mençur për stërvitje në shtëpi. Por me Paitu, kettlebell i rregullueshëm është edhe më i mirë. Sidoqoftë, shumica nuk janë të lira, kështu që nëse jeni duke kërkuar, do të dëshironi të siguroheni që keni bërë investimin më të mirë për konfigurimin tuaj.
Rishikim i shpejtë: Kettlebell është një peshë sferike me një dorezë në krye. Ju mund t'i përdorni ato si shtangë dore, por doreza do të thotë që mund t'i mbani në mënyra të ndryshme.
Kjo nënkupton një gamë më të madhe të lëvizjes dhe aftësinë për të kryer lëvizje shpërthyese të tilla si lëkundjet, kapjet dhe shtypjet.
Kettlebell standard mund të jetë 10 ose më shumë, gjë që është e shkëlqyeshme për një palestër komerciale, por kërkon shumë hapësirë (dhe para).
Modeli i rregullueshëm ju jep të gjithë shtimin e peshës që ju nevojitet në një kazan të vetëm-i përsosur për ruajtje në hapësira të vogla të tilla si palestra në shtëpi, qoshe të dhomës së ndenjes ose nën shtretër.
mire? Nëse jeni fillestar në përdorimin e kettlebells, marrja e një rruge të rregullueshme do të thotë që me kalimin e kohës, zilja juaj k do të rritet me ënjtjen tuaj. I gjithanshëm, zemër!
Pra cila është e drejtë për ju? Ne kemi mbledhur tetë zgjedhje të përshtatshme për të gjitha llojet e ushtruesve.
Ky model me cilësi të lartë konsiderohet nga shumë njerëz si standardi i arit. Përdoruesit pëlqejnë dorezën ergonomike, vetëm rrotulloni numrin për të rregulluar kundërpeshën. Si bonus, pasi të blini një kettlebell, mund të përdorni 24 video stërvitore të udhëhequra nga një trajner, në mënyrë që të mësoni aftësi ose të merrni disa mundësi për të ndryshuar status quo -në.
Ky kettlebell siguron më shumë shtim në peshë se shumica e kettlebells, duke e bërë më të lehtë për ju që të gjeni forcën e përsosur dhe gradualisht ta rregulloni atë ndërsa bëheni një makinë muskulore. Ka një peshë fillestare prej 10 kilogramësh, e cila është shumë e dobishme edhe për ushtruesit e rinj. Ju gjithashtu mund të shtoni një nga pesë programet e trajnimit virtual (përfshirë bazat e kettlebell) në kohën e blerjes për udhëzime shtesë.
Hapësirë e vogël? Ky është një kazan i vogël por i fuqishëm që merr sa më pak hapësirë të jetë e mundur. Por është akoma shumë praktike. Kunja e përzgjedhjes së çelikut me bllokim magnetik mund të rregullojë me lehtësi peshën. Doreza ergonomike ndihet mirë në dorën tuaj.
Nëse jeni të interesuar për shtytje dhe dërrasa, atëherë do t'ju pëlqejë ky model. Ajo ka një bazë të gjerë të sheshtë dhe një jastëk katror që lejon që ajo të jetë e fiksuar fort në dysheme, në mënyrë që të mos keni nevojë të merreni me rrotullime të bezdisshme/të rrezikshme. Jo keq: doreza e gjerë prej gize ju lejon ta mbani me lehtësi me një ose dy duar, edhe nëse duart tuaja janë vërtet të djersitura.
Reallyshtë vërtet e lirë pa një kazan të rregullueshëm, por ky definitivisht i përket kategorisë më të përballueshme. Gama e saj e peshës është gjithashtu më e lehtë se shumica. Nëse thjesht doni të rrisni forcën tuaj dhe dëshironi të provoni kettlebells në shtëpi, atëherë është një zgjedhje e mirë për hyrje.
Hej, një hibrid i kettlebells dhe gjurmuesve të fitnesit! Ky opsion ka përcjelljen e performancës AI të sinkronizuar me telefonin tuaj dhe një algoritëm për llogaritjen e rezultatit tuaj FitnessIQ dhe metrikë të tjerë (të tillë si fuqia juaj maksimale dhe mesatare, rrahjet e zemrës, etj.). Për më tepër, sistemi i grumbullimit të plumbave do të thotë që ju me të vërtetë mund të ndryshoni peshën e kazanit në pak sekonda.
Kettlebells janë si shtretër uji: kjo është ajo që disa njerëz kërkojnë, por nuk është për të gjithë. Nëse jeni në kampin e mëparshëm, do të jeni mirënjohës që mund të përdorni sa më pak ose sa më shumë ujë (duket më shumë si Tinky Winky sesa një kazan) për të fituar peshë dhe për ta bërë zemrën tuaj të këndojë (për disa njerëz) Thuaj) Gjithsesi, do të rritet vetëm në 13 kilogramë. )
Tashmë keni shtangë dore, ose udhëtoni në një vend ku e dini që ka shtangë dore, por nuk ka kazan? Kjo dorezë e lehtë mund të kapet në çdo peshë tradicionale të lirë, duke ju dhënë ndjesinë dhe funksionin e një kazani (ose të paktën diçka shumë afër).
Predha plastike ka formuar futje shkumash për të siguruar një kapje dhe kontur të rehatshëm rreth shtangave të ndryshme, plus pajisje çeliku inox për qëndrueshmëri afatgjatë.
Vendosni shtangat. Ky stërvitje me trup të plotë kettlebell ka 22 ushtrime për të stimuluar muskujt tuaj dhe për të ndërtuar forcë.
Nëse dëshironi të pajisni palestrën tuaj në shtëpi me kazanët më të mirë për kondicionimin e trupit, atëherë kjo listë e miratuar nga ekspertët është zgjedhja juaj më e mirë. këtu ka…
Kur bëhet fjalë për ndërtimin e forcës, qëndrueshmërisë dhe forcës, ekziston një sport që mund të dominojë të gjitha. Mësoni si të përdorni… për ta çuar stërvitjen tuaj në nivelin tjetër.
Ky program i shpejtë ushtrimesh kettlebell është i përsosur për fillestarët dhe atletët e përparuar. Në tre supergrupet, ju do të synoni të gjitha grupet kryesore të muskujve.
Koha e postimit: Gusht-08-2021