Lidhur me palestrën, këshilla më e dëgjuar është: Pas fitnesit, ne duhet të zgjerohemi dhe ta lëmë veten të zhvillohet plotësisht. Ka shumë lloje të ushtrimeve shtrirëse. Sot do t'ju mësoj 15 metoda themelore. Merrni ato në shtëpi sipas nevojave tuaja. 1. Mbajeni murin, mbani thembrat tuaja në tokë, drejtoni y ...
Lexo më shumë